Perch 案例研究
Perch 的新产品：Perch
Perch 现已上线。目标明确的训练计划。精准高效的训练。借助Perch ，您可以轻松编写、发布并个性化定制训练计划。衡量训练执行情况，验证计划的有效性。在网页端创建训练计划，运动员可在训练现场通过平板电脑进行训练。
通过将我们业界顶尖的健身房训练工具与Perch 的无缝训练计划功能相结合，提升您的健身房训练体验。
Perch 是如何运作的？
要使用Perch 创建训练计划，您可以从Perch App 开始操作。在此处，您可以在“PLAN”选项卡下创建新的训练计划并为其命名。 您可以在此向计划中添加训练动作。起初仅支持Perch 训练动作，但后续将逐步增加未追踪动作及辅助动作。这意味着Perch 可以成为您在力量训练室中的训练计划制定工具。Perch 还将提供训练执行情况和进度仪表盘，供教练通过运动员记录的训练数据，了解其随时间推移的表现变化。
Perch 允许您预设训练动作、组数、次数、主要指标、目标和负重。这些项目均可选择性预设。编写好训练计划后，只需保存并发布，该计划即可在您的平板电脑上使用。
使用Perch 进行培训
计划发布后，运动员即可在平板电脑上启用该计划。您可以在训练项目右侧的蓝色区域中查看具体训练内容，以及运动员当前进行的该训练项目的组数。Perch 将引导运动员完成训练，并在每组训练完成后显示绿色勾选标记。当运动员完成训练后，系统将自动结束该训练，所有数据将上传至云端。教练可在此查看训练完成情况，并了解运动员的训练执行情况及进步程度。
如果运动员完成了额外的组数，相关数据将在平板电脑和网页应用中显示，并被标记为“额外”组数。目前，每台平板电脑上只能有一个活跃的训练计划——两名运动员无法在同一台平板电脑上分别执行各自的训练计划。此外，要使用Perch ，必须至少有一名运动员已登录。
组与用户之间存在关联，这意味着如果需要将训练内容重新分配给不同的运动员，或者需要更改组的顺序，您可以通过点击屏幕左上角的计划标题进行正确分配，这将带您进入训练摘要页面。进入该页面后，您可以通过点击页面右下角的“编辑”按钮，对任何未分配的组进行正确分配或取消分配。
请注意，如果您愿意，仍然可以在未选择任何 PLAN 的情况下，以标准模式使用Perch ！
Perch 用户故事
马里兰大学的韦斯·博德隆教练是Perch 的早期使用者，他对此评价道：
Perch 对我们来说意义重大。如果采用传统的训练编排方式，通常包含 3 个主要动作，比如奥林匹克动作、力量动作，以及训练后半段的另一个大动作——所有这些动作的训练意图各不相同。我们已经过渡到一个整体的 VBT 训练计划，因此不再那么依赖 1RM，而是依靠预设速度。 过去我们不得不手动在平板电脑上设置这些参数，Perch 口头指导队员在 Tendo 设备上关注哪些数据。当Perch 向我们介绍 PLAN 时，我就知道它能为我们节省大量时间，并避免训练中的诸多麻烦。它确保我们的训练计划能精准实现每天设定的训练目标。因此，这对我们来说真的非常棒。 我们希望为各项举重动作定制速度Perch 我们的编排流程变得更加高效，不再需要浪费时间去手动选择动作和区间。我们可以预设这些区间，这让我们更轻松地完成训练。教练只需专注于指导运动员，而无需在举重过程中担心训练室里的技术问题。”
当被问及运动员们对这款新产品的反应时，韦斯这样说道：
“使用PLAN是一个让运动员认同你所做工作的简单方法。他们通过平板电脑查看PLAN，清楚自己该做什么，我们会向他们解释原因，而他们在训练时我们也能同步指导。这让整个过程变得更加流畅和轻松。他们能即时看到反馈，并清楚自己需要完成的所有训练内容。”
至于编写一个程序需要多长时间？韦斯对此也有答案：
“那真是一段趣事。有天运动员们进来时，发现平板电脑上没有显示训练计划，他们顿时慌了手脚，因为他们已经习惯了看到那里有计划。我们意识到这个问题后，我立刻跑进Perch 快速写好并输入了计划，随即平板电脑上就显示出来了，一切就绪。”
加州大学欧文分校的迈克·纳格勒教练也一直在定期使用PLAN。以下是他的使用体验：
“这个计划非常出色。以前还得自己挑选训练动作，现在完全不需要了。运动员一进来，程序就会自动为他们设定好训练内容。 我会把排行榜展示出来，这样他们在训练过程中就能看到自己在团队中的排名。我喜欢设置为‘力量’模式，这样既能考量负重又能考量速度。运动员能在平板上看到速度数据，因此关于是否达到目标区间——他们能通过平板确认自己是否做对了，是否需要加快速度或增加重量。但现在借助Plan，他们可以在平板上查看完整的训练计划。 这个排行榜非常棒，我通常会截图发给该运动队的总教练，这样他们就能每天了解运动员的训练状态，知道谁在比赛中表现出色，以及谁位居榜首。”
Perch 资深Perch 杰里米·雅各布斯（现就读于德克萨斯农工大学）补充道：
“我们每天都在使用Perch 之前一直希望能有这样一款工具，却没想到它带来的改变如此之大。虽然训练计划平时就贴满整个房间，但对运动员来说，能够随时查看内容并实时追踪完成进度，这确实大有不同。而且，Plan 在应用上的界面设计也非常出色。