Caso práctico de Perch
Nuevo producto de Perch: Perch
Ya está aquí Perch . Programas con un objetivo. Entrenamiento con precisión. Con Perch , podrás crear, enviar y personalizar programas de entrenamiento sin esfuerzo. Mide el cumplimiento de los entrenamientos y comprueba la eficacia de los programas. Crea programas en la web para que los deportistas puedan seguirlos desde su tableta en el gimnasio.
Mejora tu experiencia en el gimnasio combinando nuestras herramientas de rendimiento, las mejores de su clase, con las capacidades de programación integradas de Perch .
¿Cómo funciona Perch ?
Para crear un programa con Perch , puedes empezar desde la aplicación Perch . Desde aquí, puedes crear un nuevo entrenamiento en la pestaña PLAN y asignarle un nombre. Aquí podrás añadir ejercicios al programa. Inicialmente, solo se tratará de ejercicios Perch , pero se irán añadiendo movimientos no registrados y complementarios. Esto significa que Perch puede convertirse en tu herramienta de programación en la sala de pesas. Perch también contará con paneles de control de cumplimiento y progreso para que los entrenadores puedan comprender el rendimiento a lo largo del tiempo a medida que los deportistas registran sus entrenamientos.
Perch te permite configurar de antemano los ejercicios, las series, las repeticiones, la métrica principal, los objetivos y la carga. La configuración de cada uno de estos componentes es opcional. Una vez que hayas creado un programa, solo tienes que guardarlo y publicarlo, y el programa estará disponible en tus tabletas.
Entrenamiento con Perch
Una vez publicado el programa, tus deportistas podrán activarlo en la tableta. Podrás ver en qué ejercicio se encuentra el deportista y en qué serie está para ese ejercicio concreto, indicado en azul a la derecha del ejercicio. Perch guiará al deportista a lo largo del entrenamiento y mostrará marcas de verificación verdes por cada serie completada. Una vez que el deportista haya completado el entrenamiento, lo dará por finalizado y todos los datos se subirán a la nube. Aquí es donde los entrenadores podrán ver qué trabajo se ha realizado y comprender el cumplimiento y el progreso del deportista.
Si los deportistas completan series adicionales, esos datos estarán disponibles y se marcarán como «adicionales» tanto en la aplicación para tableta como en la web. Por el momento, solo puede haber un plan activo por tableta; dos deportistas no pueden seguir sus propios planes en la misma tableta. Además, para poder utilizar Perch , al menos un deportista debe haber iniciado sesión.
Existe una relación entre las series y los usuarios, lo que significa que, si es necesario reasignar ejercicios a otros deportistas o cambiar el orden de las series, puedes asignarlos correctamente haciendo clic en el título del plan, situado en la esquina superior izquierda de la pantalla, lo que te llevará a la página de resumen del entrenamiento. Una vez allí, puedes asignar o desasignar correctamente cualquier serie sin asignar seleccionando el botón «Editar», situado en la esquina inferior derecha de la página.
¡Recuerda que, si lo prefieres, puedes seguir utilizando Perch en su modo estándar sin seleccionar ningún PLAN!
Casos de uso de Perch
El entrenador Wes Bordelon, de la Universidad de Maryland, fue uno de los primeros en adoptar Perch y esto es lo que dijo al respecto:
Perch ha sido fundamental para nosotros. Si se programa de forma tradicional, con tres movimientos principales —por ejemplo, un movimiento olímpico, un movimiento de fuerza y otro movimiento importante más adelante en el entrenamiento—, todos estos movimientos tendrán un objetivo diferente. Hemos pasado a un programa VBT global, por lo que ya no nos centramos tanto en los 1RM, sino que nos basamos en velocidades fijas. Antes teníamos que configurarlas manualmente en tabletas o,Perch que decirle a alguien qué debía buscar en una unidad Tendo. Cuando Perch nos habló Perch de PLAN, supe que nos ahorraría un montón de tiempo y de dolores de cabeza en el entrenamiento. Además, garantiza que programemos y alcancemos el objetivo que nos hemos marcado para cada día. Así que ha sido realmente fantástico para nosotros. Queremos personalizar las zonas de velocidad para nuestros levantamientos, y ahora, con Perch , se ha optimizado nuestra programación y nuestro proceso; no perdemos tiempo entrando a seleccionar ejercicios y zonas. Podemos preconfigurar esas zonas y eso nos ayuda a avanzar por los entrenamientos con mayor facilidad. Los entrenadores solo tienen que preocuparse de entrenar al deportista y no de la tecnología en la sala de pesas durante el levantamiento».
Cuando se le preguntó qué opinaban los deportistas del nuevo producto, Wes respondió lo siguiente:
«Utilizar PLAN es una forma sencilla de conseguir que los deportistas se impliquen en lo que estás haciendo. Ven el PLAN en la tableta, saben lo que tienen que hacer, les explicamos por qué y pueden ponerlo en práctica mientras nosotros les guiamos. Esto hace que todo sea mucho más ágil y sencillo. Ven esa retroalimentación inmediata y todo el trabajo que tienen que realizar».
¿Cuánto tiempo se tarda en escribir un programa? Wes también tiene una respuesta para eso:
«Fue muy gracioso: un día, cuando llegaron los deportistas, el PLAN no aparecía en las tabletas y se pusieron nerviosos porque están acostumbrados a que esté ahí. Nos dimos cuenta y corrí a la oficina, escribí rápidamente el programa y lo introduje en la aplicación Perch , y al instante ya estaba en las tabletas, listo para usar».
El entrenador Mike Nagler, de la UC Irvine, también ha estado utilizando PLAN con regularidad. Este es su testimonio:
«El plan ha sido excelente. Antes había que seleccionar los ejercicios, y ahora ya no. El programa se configura automáticamente para los deportistas en cuanto llegan. Pongo la tabla de clasificación para que puedan ver en qué posición están respecto al equipo a medida que avanzan en el entrenamiento; me gusta configurarla en «Potencia» para que se tengan en cuenta tanto la carga como la velocidad. Y ven la velocidad en la tableta, así que, en cuanto a alcanzar sus zonas, ven en la tableta si lo están haciendo bien, si necesitan acelerar o añadir más peso. Pero ahora pueden ver todo el entrenamiento en esa tableta con Plan. Y esa tabla de clasificación es genial; me gusta hacer una foto y enviársela al entrenador jefe de ese equipo deportivo para que pueda ver cada día en qué punto están sus atletas, si están teniendo buenos días de competición y quién está en lo más alto».
Jeremy Jacobs, Perch desde hace mucho tiempo y que ahora trabaja en Texas A&M, añadió lo siguiente:
«Usamos Perch a diario; llevábamos tiempo pidiendo algo así y no nos habíamos dado cuenta de la diferencia que iba a suponer. Los entrenamientos están colgados por toda la sala en todo momento, pero para un deportista poder ver de qué se trata y comprobar a medida que avanza lo que ya ha completado marca una gran diferencia. Además, el aspecto que tiene Plan en la aplicación es fantástico».